Ernährung
Liebe geht durch den Magen, da ist etwas Wahres dran.
Bei so mancher Ernährungsweise kommt es mir allerdings so vor, als wäre Selbsthass das Zauberwort der Stunde.
Gute und gesunde Ernährung, Ernährungsumstellung setzen die meisten Menschen automatisch mit Verzicht und Einschränkung gleich. Das muss nicht sein. Oft reicht es, an kleinen Stellschrauben zu drehen.
Nicht jeder Mensch ist gleich und es gibt kein Patentrezept für alle. Ich berate zwar individuell, dennoch steht an erster Stelle immer die persönliche Anamnese und eine dreimonatige Umstellung. In dieser Umstellungsphase rebooten wir den Körper, bauen den Darm auf und beheben etwaige Nährstoffmängel (In Zusammenarbeit mit dem Hausarzt, falls gewünscht und erforderlich!).
In diesen drei Monaten stehe ich als Betreuer on- und offline zur Seite, den Umfang der Betreuung bestimmt eine gemeinsame Zielsetzung. Kleine Bewegungseinheiten ergänzen die Ernährungsumstellung.
Diät und Verzicht sind kein Mittel, den eigenen Körper zu lieben, im Gegenteil.
Ich spreche von langfristiger Planung, Aufklärung, was überhaupt gesund ist und warum und einem alltagstauglichen Konzept.
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